Zapiekanka mocno paprykowa z kurczakiem i soczewicą!

gwiazdka2 - KopiaJesień za oknem więc na obiad przyda się coś smacznego, zdrowego i sycącego! Punktem przewodnim dzisiejszej zapiekanki jest papryka. Czerwona surowa papryka, słodka – mielona, drobno posiekana – suszona oraz piekielnie pikantna – mielona papryczka piri-piri! Ostrość sprawi, że potrawa będzie rozgrzewająca. Aby była sycąca dodamy czerwoną soczewicę, kaszę jaglaną i kurczaka.

zapiekanka z papryką

Składniki na 2 porcje:

  • 1 pierś z kurczaka
  • 2 łyżki czerwonej soczewicy
  • 3 łyżki kaszy jaglanej
  • 6 plasterków sera Brie (lekki – 12% tłuszczu)
  • 1 mała czerwona papryka
  • papryka słodka mielona
  • ostra papryka piri-piri mielona
  • suszona papryka
  • sos sojowy ciemny
  • szczypta przyprawy indyjskiej do curry
  • olej do smażenia

Soczewicę i kaszę jaglaną gotujemy na wolnym ogniu aż zmięknie. Na patelni rozgrzewamy olej. Pierś z kurczaka myjemy i kroimy w drobną kostkę. Obtaczamy kurczaka z przyprawie do curry i słodkiej papryce po czym lekko podsmażamy. Czerwoną paprykę kroimy w drobniutką kostkę i wrzucamy na patelnię do kurczaka. Całość podlewamy odrobiną wody i dodajemy sos sojowy oraz szczyptę mielonej papryki piri-piri. Uwaga – ostra! Dodajemy także 1 łyżeczkę suszonej papryki w kawałkach. Pozostawiamy wszystko na wolny ogniu aż nasz sos lekko odparuje, następnie dodajemy ugotowaną kaszę jaglaną i soczewicę. Całość mieszamy. Gotową potrawkę z kurczakiem przekładamy do żaroodpornych miseczek. Na górze układamy po trzy plasterki sera brie o obniżonej zawartości tłuszczu, posypujemy suszoną papryką i mieloną słodką papryką. Wstawiamy do piekarnika nagrzanego do 150°C na ok. 10 minut.

zapiekanka

 

Reklamy

Otagowane:, , , , , , , , , , , ,

2 thoughts on “Zapiekanka mocno paprykowa z kurczakiem i soczewicą!

  1. Salvador Dali 6 października 2013 o 6:57 pm Reply

    piękne zdjęcia! 🙂 I danie pomyślane, smaki cudownie połączone! 🙂

  2. Kamila 7 października 2013 o 7:31 am Reply

    super i jak zdrowo ! 🙂

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie na Google+

Komentujesz korzystając z konta Google+. Wyloguj / Zmień )

Connecting to %s

%d blogerów lubi to: