Dietetyczne śniadanie – wersja III. Owsiany placek kakaowy z mirabelkami!

gwiazdka - KopiaKolejna odsłona placka śniadaniowego – tym razem zapraszam na kakaowy placek owsiany ze słodkim twarożkiem i mirabelkami.

dietetyczne śniadanie

Aby przygotować 1 placuszek potrzebujemy:

  • 1 jajko
  • 3 łyżki otrębów owsianych
  • ½ łyżeczki odtłuszczonego kakao
  • ⅓ łyżeczki proszku do pieczenia
  • 1 płaska łyżka oleju do smażenia

Dodatki:

  • trzy cienkie plasterki twarogu 0% (w kostce)
  • płaska łyżeczka cukru brzozowego
  • kilka mirabelek przekrojonych na pół (bez pestek)

Jajko, otręby, kakao i proszek do pieczenia dokładnie mieszamy. Na patelni rozgrzewamy olej. Masę wylewamy na patelnię formując placka. Smażymy na wolnym ogniu ok. 2-3 minuty z każdej strony.

Placek z mirabelkami

 

mirabelki

Co się kryje w mirabelkach?


Mirabelki
– to małe, okrągłe, żółte i słodkie śliwki! Zawierają ogromną ilość składników odżywczych takich jak żelazo, potas, magnez, fosfor, cynk czy jod. Są bogate w witaminę C, K oraz witaminy z grupy B. Znajdziemy w nich karoten a także niacynę, kwas foliowy i witaminę A przez co mirabelki mają bardzo korzystny wpływ na nasz wzrok! 

_____________________________________________________________________________________

                                Wegetariańskie Śniadania

Advertisements

Otagowane:, , , , , , ,

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Log Out / Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Log Out / Zmień )

Facebook photo

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Log Out / Zmień )

Google+ photo

Komentujesz korzystając z konta Google+. Log Out / Zmień )

Connecting to %s

%d blogerów lubi to: